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「ぼっ〜とする」のすすめ

本日おすすめする雨の日の過ごし方は、

「ぼっ〜とする」です。

あなたは最近ぼっ〜としていますか?

現代社会は、常に情報と接しています。

電車に乗っても、多くの方がスマホを触っています。

私たちの脳は、起きている間、常に外部からの刺激を受けて休むことがありません。

長時間歩き続ければ足は疲れますし、私たちは、その疲れを感じることが出来ます。

しかし、脳の疲れに関しては中々気づきにくいです。

そこで、睡眠を取る時間とは別に、意識的に「頭を空っぽにする」時間を取ることで、

少し頭でっかちになっている脳を休ませてあげましょう。

スマホはマナーモードにして手の届かないところへ置いて、

TVは切って、

楽な姿勢で、

過去の後悔も、未来の心配もそっと離して、

ただぼっ〜としてみましょう。

机やベッドにもたれかかるときは、腰などに負担のかからないようにしてくださいね。

 

瞑想などしたことがない方なら、

ぼっ〜とする難しさを感じれると思います。

普段ひっきりなしに思考しているというのがよく分かるでしょう。

いろんな湧き上がってくる感情や思考を客観的に見守りながら、

「ぼっ〜とする」という自分の為の贅沢な時間です。

窓から見える梅雨の景色を眺めながら。

あまり眺めたくなければ、目を閉じて、外に降っている雨音をただ聴きながら。

 

眠ってしまう心配がある場合は、タイマーをつけておくといいですね。

写真のネコちゃんをお手本に、一度「ぼっ〜とする」贅沢、味わってみてください(^^)

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