自分を抱きしめるポーズ

今日も1日、お仕事に、育児に、介護に、

お疲れさまです。

 

最近ヨガで気に入っているポーズがあるのです。

それは、

 

「自分を抱きしめるポーズ」

 

最初は、少し照れくさいような恥ずかしいような

気持ちがあったのですが、

「自分を抱きしめる」感覚って、

すご〜く幸せなことに気づきました♪

 

 

こちらのサイト↓

https://asajikan.jp/article/145306

では座って行っていますが、

私のヨガ教室では立ち姿勢でしてます。

 

「家族に見られるのが恥ずかしいなぁ〜」

という照れ屋さんは、布団の中で

寝っ転がってでもいいと思います！

 

愛する旦那さん、愛する我が子を抱きしめるように、

いつもいちばん近くでがんばっている

「自分自身」を

やさしく抱きしめてあげてください。

 

ついつい、自分に厳しいジャッジしちゃうときありますよね。

 

「私って、本当ダメだ」

「なんで、出来ないんだろう」

「どうしてこうなっちゃうんだろう」

知らないうちに自分を責めてますよね。

 

あなたが愛する人たちと同じように、

あなたも価値があって、とっても素晴らしい存在です。

 

「今日は仕事大変だったね」

「あんなこと言われたけど、よく我慢したね」

「辛かったね」

「大丈夫だよ」

「愛してるよ」

 

そんな言葉をかけてあげてください。

安心させてあげてください。

 

今日も1日がんばった自分の「身体」と「こころ」に

「ありがとう」を。

 

おやすみなさい。

いい夢が見れますように。

原ノ園ひより